| 使用保健食品需要注意什麼？ |
| 使用保健食品時，應按照標籤指示劑量使用，避免過量，並關注任何可能的副作用。長期或大劑量使用前應諮詢醫生。 |
| 如何選擇合適的保健食品？ |
| 選擇保健食品時應考慮個人健康狀況、存在的營養缺口以及醫生的建議。同時，選擇那些有良好廠家的產品，以確保其安全性和效果。 |
| 保健食品是什麼？ |
| 保健食品指的是那些被認為有助於保持健康、補充日常飲食或預防某些健康問題的食品或補充品。這類產品通常包括維生素、礦物質、草藥、植物性製劑以及其他營養素。 |
| 為什麼要吃保健食品? |
| 外食比例高已是台灣飲食的重要特色，近年國家衛生研究院、民間基金會與市調公司的多項調查大致顯示，國人外食比例接近7成。 享用美食的同時大多人無法做到營養均衡，導致現代病大幅提升，不論是不喜愛吃蔬菜的族群，或是素食主義者導致蛋白質攝取不足，都會影響人體的健康。 |
| 只要是保健食品一直補充就會一直健康嗎 |
| 吃保健食品來彌補飲食當中不足或身體缺乏的部分，的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象，有助於預防慢性疾病發生。 但相反的，若吃到不適合自己的保健食品，或甚至是劣質的產品，不僅無法達到保健目的，更有可能對身體產生傷害。 |
| 為什麼吃了沒有用 |
| 很多人認為保健食品跟藥物一樣，長期食用會造成身體負擔，因此吃一段時間，覺得身體狀況比較好，就停止使用。也有三天捕魚兩天晒網的人，昨天忘了吃，今天就多吞幾顆，或自己調整數量。 無論以上哪一種，都不是保健食品的正確使用方式。保健食品是補充飲食不足，目的是保健身體健康，減少疾病與異常的發生，與藥品治療疾病功能是不同的。適量補充保健食品就像每天吃是量的食物，補充營養，身體也正常代謝，並不會造成負擔。若是不依照使用方式或是想到才食用，不但對身體沒有幫助，也無法達到保健效果。 因此保健食品要持之以恆的長期做保養，而每個人的體質狀況不同，一般來說要3-6個月的時間才可以看出效果，若對身體有幫助，可以天天適量補充！ |
